dieta bez

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Muscle_Warfare_Napalm-opis26703.html http://www.sfd.pl/sklep/APS_Mesomorph-opis26444.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrex_HEMO_RAGE_Black_ultra_concentrate-opis3387.html a i przede wszystkim odzywki nie dadza ci wzrostu masy, tu główna role bedzie grała odp.dieta Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-21 00:09:02

"diety brak" - bez diety nie bedziesz mial zadowalajacych wynikow dieta do podstawa!!

KondziuNX urzywaj edit post'a :] co do autora: jak długo ćwiczysz bez przerwy? :> robiłeś przerwe regeneracyjna? a jak z dieta? posiłek przedtreningowy? jak sen? spisz min 8h ? :>

[...] tak miły i wypełnij PODSTAWOWĄ i OBOWIĄZKOWĄ ankietę działu, w której jeden z punktów odnosi się do jakiejkolwiek informacji o diecie; informacji, której Ty tu nie podałeś. I znowu punkt dla mnie... dieta jest bardzo na temat spalania tłuszczu i spalaczy bo bez niej żaden nie pomoże. Skoro masz dietę to powyższy co podał kolega będzie dobry.

Dlatego: o do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

na sile i na wytrzymalosc dieta bedzie podobna - czyli na poziomie zapotrzebowania (bez dodatkoych kalorii, jak to ma miejsce przy masie). roznic sie za to beda glownie treningiem te dwa okresy. w pierwszym jeszcze miej powtorzen niz na masie, a przy wytrzymalosci cos jak redukcja, albo wiecej...

Ja pisalem niedawno podobny temat... prolo Jelfa z dobrego źródła - 5 tydz. i tez bez rewelacji (mam wrazanie ze dieta i suple robia swoje...) a podobne dawkowanie. Wyniki testa publikowalem... 11-60 (norma) to mialem >55

Chodziło mi o czytanie postów na tym forum, w tym dziale, najlepsza będzie dieta zbilansowana, bez żadnych nazwisk. :-)

Bez diety same suple ci nic nie dadzą! Dieta to podstawa!!! Jeżeli takową masz to polecam biako WPC 80 Ostrowia. Jadłem już różnego rodzaju gainery, i inne odrzywki białkowe ale żadne nie dawały takich rezultatów. Tanie i dobre.

[...] 60 dni nie było nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny: z 6 miesięcy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): dieta dużo i zdrowo, oczywiście mniej wiecej patrze na czas i ilość spożywanych substancji 11)przewidziane finanse na cykl: dodatkowo jeszcze z jakieś 300 zł 12) uwagi i [...]

shearerr niepowinienes rozpisywac cyklu bez ankiety bo nic o tym gosciu niewiadomo jaki staz,dieta itp troche cykl do poprawek ja napewno bym nie lecial deci i testa tyle samo czasu no i w podobnych dawkach jak dla mnie cykl do duzych poprawek gdzie hcg? Pozatym on mial tylko 1 cykl na mecie wiec ladowanie w niego deci,tescia,mety to [...]

Kreatyne bierz rano na pusty żołądek popijając 300 ml wody, posiłek min 30 min po zażyciu kreatyny. Oraz kreatyne po treningu. I znowu min 30 min przed następnym posiłkiem odczekać. I nie popijaj kreatyny gainerem. To by było bez sensu. Poza tym - Dieta i dobry trening. To podstawa. Zmieniony przez - Mariusz1991 w dniu 2010-05-03 15:48:03

Redukcje tkanki tluszczowej najmocniej przyspieszy dobrze dobrana dieta- zbilansowana i z odpowiednia kalorycznoscia. Niestety bez dopracowanej diety zadne magiczne tabletki nie pomoga.

[...] który uznaję za po treningowy... no cóż, wiesz, że 120g ziemniaków to ok. 1,5 ziemniaka? 400 możesz spokojnie wrzucić, ziemniaki mają mało kcal. Kolacja cała do wymiany. Daj dobre źródło białka + tłuszczy/węgli złożonych. Jeśli kcal będą się zgadzać z zapotrzebowaniem to dieta będzie ok. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-20 22:41:37

białko provit85 około 5kg carbo 10 kg olimp kg kreatyny kolagen ponad kilogram 1 szt.whey amino 1000 olimp whey gainer nutrition 4 kg dieta jak dla mnie idealna na mase 43 w ramieniu bez pompy bede podawał 115 w klacie 66 w udzie przedramiona 33 łydka 43 waga 92 pas koło 80 w zimie widać dość dość mięśnie GG:1853774 Tlen:Starship2570

Bez diety to Cie te białko nie starczy na tydzień...zapraszam do działu odżywianie Nie kumam o co ci chodzi?? A do autora. Uluz dieta albo jak masz to musisz wiedziec kiedy bedzie ciezko spozyc posilek taki aby dostarczyc wystarczajaca ilosc bialka. J zawsze bralem po treningu i na noc kolo 50g. To 1kg ci nie starczy na dlugo i pamietaj ze [...]

reaktywacja pytania wiek 25 lat starz okolo roku dieta wiem co to jest waga 90 kilo wzrost 186 cel bez tluszczowa masa miesniowa oraz w pewnym stopniu sila trening dopracowany cykl mialem pierwszy na mono ale juz dawno. teraz tak creapure monohydrate olimpu 600+"tauryna mega caps olimpu 150 kapsulek zamierzam dokupic bialko 'ostrowia ' [...]

Proste, ponieważ do budowy mięśni potrzebna jest dieta z nadwyżką kaloryczną. Bez nadwyżki organizm nie bedzie miał skąd brać energii i budulca do budowy mięśni. Zaś na redukcji odwrotnie, musisz zmusić organizm do korzystania z zapasów (tłuszczu), wiec trzeba go wprowadzić w lekki kryzys (ujemny bilans kaloryczny) wtedy organizm użytkuje wiecej [...]

[...] raz bez przesady tu idzie jedynie o kalorie i dobrym bilansie białka -wegle i w tym przypadku jakośc nie jest tak bardzo istotna jak dobór odzywek wysokobiałkowych Gejnery traktujmy jako dodatkowe zródło energi które ma poprzez naddatek kalori spowodowac wzrost wagi a dobra, zbilansowana dieta i trening zdecyduje jaka to będzie masa"

najpierw pożądna dieta potem poządny trening jaki cel? na kreatyne za wczesnie.krete bierzesz jak masz długi zastój siły.początkujący bez niej bedzie miał takie same efekty jesli chcesz robic mase to gainer jak najbardziej.mass xxl bedzie dobrym wyborem